Posts filed under ‘Sehat Hijau’
1 – 6 – 24
Menurut impatientoptimist.org, sebuah website dari yayasan Bill and Melinda Gates, tingkat persentase dari anak-anak di bawah umur 6 bulan yang mendapatkan ASI (Air Susu Ibu) Eksklusif tetap berada di bawah 40 persen (data dari UNICEF).
Hal yang perlu diingat dari menyusui dengan Air Susu Ibu adalah 1 – 6 – 24.
1 – 6 – 24 adalah mulai berikan ASI pada 1 jam pertama setelah kelahiran, berikan ASI eksklusif selama 6 bulan, teruskan berikan ASI hingga ulang tahun anak yang kedua (24 bulan). (lebih…)
Kandungan Nutrisi Telur
Disadur dari DetikFood
1. Nutrisi telur ayam
Memiliki cangkang yang berwarna cokelat kemerahan dengan rasa yang gurih dan kaya akan nutrisi. Berat telur ayam biasanya sebesar 50-70 gr per butir. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gr telur ayam mentah adalah 154 kalori, 12,4 gr protein, 10,8 gr lemak, dan 86 mg kalsium.
2. Nutrisi telur bebek
Warnanya hijau kebiruan dan ukurannya yang relatif lebih besar. Tiap satu butir telur bebek beratnya 70-80 gr. Dalam 100 gr telur bebek memiliki 187 kalori, 10,9 gr protein, 12,4 gr lemak dan 64 mg kalsium. Telur bebek lebih banyak kandungan lemaknya daripada telur ayam, meskipun ukurannya hanya berbeda sedikit.
3. Telur puyuh
Selain memiliki rasa yang gurih telur puyuh juga memiliki corak pada cangkangnya yang unik serta ukurannya yang kecil yaitu sekitar 10-15 gr per butir. Kandungan nutrisi yang ada pada 100 gr telur puyuh atau 10 butir berupa 116 kalori, 10,7 gr protein, 7 gr lemak dan 65 mg kalsium.
Karena Telur Kaya Nutrisi, Jangan Lupa Berikan Anak 1 Butir Telur Sehari
Disadur dari DetikFood
Rasa empuk gurih telur sangat disukai anak-anak. Telur juga kaya akan sejumlah nutrisi penting yang diperlukan anak. Karena itu sangat dianjurkan untuk memperkenalkan telur sebagai bagian nutrisi penting dalam makanan anak.
Telur juga mengandung beberapa vitamin dan mineral seperti vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, tulang dan gigi, vitamin D yang juga berperan dalam mendukung kesehatan tulang dan gigi, choline yang penting untuk fungsi otak dan kesehatan jantung dan selenium penting untuk fungsi tiroid. (lebih…)
Sugar: Sweet With a Bitter Aftertaste
Bank Credit-Suisse memberikan suatu presentasi gambaran mengenai dampak dari makan GULA dengan judul “Sugar: Sweet With a Bitter Aftertaste”
Cara menampilkan pengaruh makan GULA adalah hal biasa, tetapi Credit Suisse bisa membuatnya lebih nyata, terutama untuk negara Amerika.
Semoga hal ini bisa menambah ilmu untuk disebarluaskan agar penggunaan GULA, terutama minuman bersoda, bisa terus dikurangi.
Minimnya Ruang Laktasi jadi Kendala Kelancaran ASI
Disadur dari National Geographic Indonesia
Ketersediaan ruang khusus untuk tempat menyusui bagi ibu dan anak perlu diadakan dalam setiap ruang publik. Sayangnya, meski sudah dianjurkan oleh Pemerintah, fasilitas bagi ibu dan anak ini masih minim.
Hal ini mengemuka dalam diskusi Pekan ASI Sedunia yang jatuh pada tanggal 1-7 Agustus 2012, di Yogyakarta, Senin (7/8). Seperti yang diamanahkan dalam PP No.33 Tahun 2012 tentang Pemberian ASI Eksklusif, perlu diadakan ruang laktasi atau ruang khusus ibu dan anak untuk menyusui di setiap ruang publik seperti mal, bandara, dan instansi pemerintah.
Ruang laktasi ini bersifat khusus, bersih, nyaman, memiliki ketersediaan air yang cukup, serta bisa ditambah kulkas. “Tidak semua ruang publik memiliki ruang laktasi. Padahal, ASI eksklusif perlu rutin diberikan agar kesehatan ibu dan anak tetap terjaga,” papar Spesialis Anak RS Sarjito Yogyakarta Tunjung Wibowo.
Ruang laktasi sangat penting untuk mendorong pemberian ASI ekslusif. Berdasarkan data dari WHO hingga tahun 2012 ini, pemberian ASI ekslusif baru 37 persen dan baru terpenuhi di 26 negara. Rendahnya pemberian ASI ekslusif ini, kata Tunjung, salah satunya disebabkan oleh minimnya ruang laktasi. (lebih…)
Rencana liburan ke luar negeri? Cari yang bisa banyak jalan atau bersepeda
Liburan sekolah Juni-Juli mulai sebentar lagi. Pastinya banyak orang tua yang mulai merencanakan liburan untuk keluarga, baik di dalam negeri ataupun ke luar negeri.
Untuk yang akan liburan ke luar negeri, ada opsi-opsi tempat liburan yang bisa memberikan pengalaman yang berbeda dan ramah lingkungan, yaitu dengan banyak berjalan kaki atau naik sepeda. Liburan ini bukannya tidak menggunakan mobil, bus atau alat transportasi lainnya, tetapi saat di kota tersebut, maka anda bisa lebih banyak jalan kaki atau bersepeda yang menyehatkan.
Beberapa daftar yang saya sadur, berikut tautannya adalah: (lebih…)
Aku Ingin Hijau 
Komentar Terbaru