Olahraga Sehat dan Tetap Produktif

3 Maret, 2011 at 22:50 4 komentar

Kebutuhan berolahraga semakin lama semakin tinggi karena tingkat pekerjaan yang hanya duduk, apalagi cuma di depan komputer. Selain itu perjalanan pulang dan pergi ke kantor juga, dengan jalanan yang semakin macet, jadi semakin lama sehingga semakin banyak waktu yang terbuang. Waktu yang tersisa ini harus dapat di optimalkan juga dengan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.

Beberapa olahraga di waktu senggang anda adalah:

  1. Mengepel lantai selama 30 menit = 112 kalori
  2. Menggosok kamar mandi selama 30 menit = 200 kalori
  3. Membersihkan jendela selama 30 menit = 125 kalori
  4. Menyedot debu selama 1 jam = 244 kalori
  5. Mencuci mobil selama 30 menit = 180 kalori
  6. Mencabuti rumput selama 25 menit = 127 kalori
  7. Menanam tanaman baru selama 15 menit = 77 kalori
  8. Belanja dan mendorong troli selama 45 menit = 117 kalori
  9. Menyusun belanjaan pada tempatnya selama 14 menit = 40 kalori
  10. Bebersih apa saja di rumah selama 22 menit = 100 kalori

Jadi olahraga tidak harus mahal, jauh dan sulit. Yang penting ada kemauan dan hasilnya adalah rumah yang bersih serta ramah lingkungan.

Iklan

Entry filed under: Lingkungan Rumah. Tags: , .

Grafik emisi karbon per negara dan per kapita Makanan sumber karbohidrat dan substitusinya

4 Komentar Add your own

  • 1. Miftahgeek  |  4 Maret, 2011 pukul 15:54

    Olahraga ala anak kost banget –“

  • 2. gobzip  |  17 Maret, 2011 pukul 07:39

    Saya pikir saya tidak punya waktu olah raga.
    Ternyata, saya SUDAH ber-olahraga tiap hari.

    hmm … oya … kalau
    “membersihkan router”
    “merakit PC”
    “manjat tower”
    “masang access point”

    termasuk olah raga tidak?

  • 3. Olahraga Sehat dan Tetap Produktif | BPM Kota Banda Aceh  |  17 Maret, 2011 pukul 15:39

    […] sumber : http://akuinginhijau.org […]

  • 4. bali golf club  |  5 Oktober, 2011 pukul 09:06

    olahraga itu sehat

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Agenda

Archives

RSS Bisnishijau.Org

  • Sebuah galat telah terjadi; umpan tersebut kemungkinan sedang anjlok. Coba lagi nanti.

Kampanye Hijau











Statistik Pengunjung

  • 2,277,182 Pengunjung

Statistik

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Bergabunglah dengan 335 pengikut lainnya


%d blogger menyukai ini: